Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip göl aya?? parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihab? ve rahats?zl??? yat??t?rmaya yard?mc? olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahleyin?n er saatlerinde aç karn?na bir yahut iki çorba ka???? kar?nebilir yahut el